Йога практики в Лотос Спирит

 

Часовете по Класическа хатха йога (понеделник – 19.30 часа, вторник – 18.45 часа, четвъртък – 18.45 часа) следват системата на един от най-напредналите йоги на нашето столетие Шри Свами Шивананда Махарадж (1887-1963), популяризирана на запад след 1960 г. от Свами Вишнудевананда (1927-1993), близък ученик и последовател на Свами Шивананда. Системата Шивананда йога представлява интегрална класическа йога. С помощта на йога практики – асани, пранаяма (дихателни упражнения), медитативни техники, релаксация и мантри, се стремим към здраво тяло, спокоен и концентриран ум, удовлетвореност, радост и вътрешна хармония. Практиката по Шивананда йога е холистичен интегрален подход – в часовете изпълняваме класически асани и различни по трудност вариации, дихателни упражнения, правим релаксация и подготовка за  медитативни техники.   

Динамичната йога (понеделник – 18.15 часа, сряда – 18.30 часа, неделя, с предварително записване – 17.00 часа) е базирана на Прана флоу и представлява плавен, динамичен стил йога, свързан с дишането, в който асаните, вдишването и издишването и мудрите са въплътени в една поредица, която еволюционно води от по-леки към по-предизвикателни асани. Този стил още е наричан "флоу йога" („йога на потока”), заради плавния начин, по който асаните преминават от една в друга. Прана виняса йога е за Вас, ако предпочитате практиките, в които има повече свобода и повече разнообразие и най-вече Ви харесва да се движите през цялото време. Идвайки на час по виняса, трябва да очаквате повече движение и натоварване, а не толкова разтягане и задържане, независимо дали движенията са бавни или по-бързи, дали часът е за начинаещи или за напреднали. В същото време виняса стилът не е ограничен само за физически активни хора в спортна форма, а е подходящ за всички, които биха искали да се раздвижат.

Динамична терапевтична йога с Ники (часове с предварително записване: вторник – 12.30 часа, четвъртък – 08.30 часа, петък – 18.30 часа, събота – 13.30 часа) - Йога комплексът е съчетание от aвтентичнaтa динамична Ащанга йога с така наречената Пасивна йога (или йога с подкрепа), която е дaлa началото нa Тaйлaндския мaсaж. Практиката би могла да се нарече и "Терапевтична динамична йога", тъй като е с изразен терапевтичен и лечебен ефект. Комплексът започва с цялостнa загрявка нa тялото, следват Поздрави към Слънцето, упражнения зa aсинхроннa дейност нa двете мозъчни полукълба, множество серии зa усукване нa тялото, Поздрав към Луната, упражнения за баланс, серия упражнения зa очите, дихателни упражнения. Комплексът завършва с дълбокa релаксация - Йога Нидрa.

 

Сподели публикацията в:

Published on: 2017-12-30