понеделник
18.15-19.15 часа - Динамична йога с Катерина
19.30-21.00 часа - Класическа хатха йога начинаещи с Катерина
вторник
12.30-13.30 часа - Йога в обедната почивка с Цвети.
18.45-20.15 часа - Класическа хатха йога с Нина (подходяща за начинаещи).
сряда
18.30-20.00 часа - Динамична йога с Катерина
четвъртък
12.30-13.30 часа - Йога в обедната почивка с Цвети.
18.45-20.15 часа - Класическа йога, подходяща за начинаещи с Нина.
петък
18.30-20.00 часа - Индийски танци с Катя Тошева - от 10 ноември.
неделя
14.30-16.00 часа - Индийски танци за деца с Катя Тошева - от 5 ноември.
17.00-18.30 часа - Виняса флоу йога начинаещи - час с предварително записване с Катерина
Часовете по Класическа Хатха йога следват системата на един от най-напредналите йоги на нашето столетие Шри Свами Шивананда Махарадж (1887-1963) , популяризирана на запад след 1960 г. от Свами Вишнудевананда (1927-1993) близък ученик и последовател на Свами Шивананда. Системата Шивананда йога представлява интегрална класическа йога. С помощта на йога практики – асани, пранаяма (дихателни упражнения), медитативни техники, релаксация и мантри, се стремим към здраво тяло, спокоен и концентриран ум, удоволетвореност, радост и вътрешна хармония. Практиката по Шивананда Йога е холистичен интегрален подход – в часовете изпълняваме класически асани и различни по трудност вариации, дихателни упражнения, правим релаксация и подготовка за медитативни техники.
Динамичната йога е базирана на Прана флоу и представлява плавен, динамичен стил Йога, свързан с дишането, в който асаните, вдишването и издишването и мудрите са въплътени в една поредица. Този стил още е наричан "Флоу йога" („Йога на потока”), заради плавния начин, по който асаните преминават от една в друга. Прана виняса йога е за Вас, ако предпочитате практиките, в които има повече свобода и повече разнообразие и най-вече Ви харесва да се движите през цялото време. Идвайки на час по Виняса, трябва да очаквате повече движение и натоварване, а не толкова разтягане и задържане, независимо дали движенията са бавни или по-бързи, дали часът е за начинаещи или за напреднали. В същото време Виняса стилът не е ограничен само за физически активни хора в спортна форма, а е подходящ за всички, които биха искали да се раздвижат.
Индийските танци следват и съдържат в себе си принципите на йога. Подобряват гъвкавостта, стойката, баланса, но и способността за концентрация, наблюдателност и дисциплина. Освен богата фолклорна традиция, Индия има и класическа – храмовите танци, които произтичат от дълбока древност и се твърди, че са в основата на съвременните театрални и танцови изкуства. Именно симбиозата между театър и танц е нещото, което прави индийските класически танци специални. Сложни ритмични фигури се изпълняват от всяка част на тялото, съпроводени от своеобразен разказ, в който танцьорът-актьор пресъздава на различни персонажи и настроения. Всеки жест означава нещо. Народните и племенни танци са изключително разнообразни, със своите типични движения и костюми. Обикновено се изпълняват по групи и чрез тях можем да се насладим на невербалната комуникация, да се научим как да следваме и да водим другите, как да бъдем в синхрон със случващото се около нас и да създадем нови приятелства.
Цена за 1 посещение йога: 10 лв.
Цена за карта за 5 посещения йога - 40 лв., за 10 посещения - 80 лв.
Карта за 8 посещения в рамките на 1 месец - 48 лв.
Цена за курс индийски танци - 10 посещения - 90 лв., за деца - 70 лв.
Цена 1 посещение индийски танци: 10 л